Chi sono
Mi chiamo Jessica Merenda, neuropsicofisiologa con una lunga esperienza nel mondo dello sport di alto livello.
Ho lavorato con atleti olimpici, piloti di Formula Uno e giocatori dei Mondiali di calcio, supportandoli nel raggiungimento delle loro migliori performance.
Mi dedico a integrare mente, corpo ed emozioni per aiutare atleti e imprenditori a migliorare il loro benessere e a ottenere cambiamenti positivi e duraturi.
Mi chiamo Jessica Merenda, neuropsicofisiologa con una lunga esperienza nel mondo dello sport di alto livello.
Ho lavorato con atleti olimpici, piloti di Formula Uno e giocatori dei Mondiali di calcio, supportandoli nel raggiungimento delle loro migliori performance.
Mi dedico a integrare mente, corpo ed emozioni per aiutare atleti e imprenditori a migliorare il loro benessere e a ottenere cambiamenti positivi e duraturi.
Chi sono
Mi chiamo Jessica Merenda, neuropsicofisiologa con una lunga esperienza nel mondo dello sport di alto livello.
Ho lavorato con atleti olimpici, piloti di Formula Uno e giocatori dei Mondiali di calcio, supportandoli nel raggiungimento delle loro migliori performance.
Mi dedico a integrare mente, corpo ed emozioni per aiutare atleti e imprenditori a migliorare il loro benessere e a ottenere cambiamenti positivi e duraturi.
La tua Mente non basta
Senza equilibrio non ci sarà cambiamento
La frase “la testa fa la differenza” è una frase che abbiamo sempre sentito dire da tutti, ma la realtà è molto più complessa di un detto popolare.
Parliamo della persona nella sua interezza: non possiamo separare la mente dal corpo, né l’individuo dall’ambiente e dalle relazioni che lo circondano.
Funzioniamo come un sistema integrato, in cui la consapevolezza della nostra fisiologia ci aiuta a comprendere meglio le nostre risposte emotive e fisiche, connettendoci prima con noi stessi e poi creando relazioni in cui ci sentiamo al sicuro.
Così, sia a livello individuale, come leader di un gruppo o all’interno della famiglia, possiamo favorire un ambiente di crescita continua, dove le sfide diventano opportunità di cambiamento e il nostro sistema nervoso, sentendosi al sicuro, può costruire il futuro senza doversi difendere dal presente e senza pensare continuamente al passato.
Formazione
Il mio percorso accademico e professionale ha avuto inizio con una laurea in Educazione Motoria Preventiva e Adattata nel 2009, seguita da una seconda laurea e da un master in Psicologia Clinica nel 2015, che ho completato con il massimo dei voti. Successivamente, mi sono iscritta all’Albo degli Psicologi dell’Emilia Romagna.
Ho proseguito nel perfezionamento delle mie competenze ottenendo il brevetto di 3° livello in Biofeedback e un master in Psicoendocrinoimmunologia.
Attualmente, sto completando la certificazione sulla Teoria Polivagale di Stephen Porges e approfondendo come integrare questo approccio nella ricerca di un equilibrio che permetta l’espressione del massimo potenziale individuale.
Nel corso della mia carriera accademica, ho ricevuto il prestigioso premio “Gianfranco Bellè” per la mia tesi magistrale: “Mens Sana in Corpore Sano. Uno studio sulla relazione tra esercizio fisico, mantenimento delle funzioni cognitive e percezione della salute psicofisica in un campione di soggetti anziani.”
Questo riconoscimento rappresenta per me una conferma dell’impatto e della rilevanza degli studi che porto avanti sulla salute e il benessere.
Esperienze Professionali
Ho iniziato la mia carriera con un percorso diversificato nel business e nello sport, collaborando con manager e atleti di alto livello, dall’atletica fino alla Formula 1 con il team Toro Rosso (Red Bull).
Parallelamente, ho scelto di dedicarmi al lavoro con gruppi di giovani e in sessioni individuali, spinta dalla mia profonda convinzione che, quanto prima si diventa consapevoli di come corpo e mente funzionano, tanto più sarà facile affrontare le sfide future.
Da qui nasce la mia iniziativa di sviluppare progetti specifici per i giovani, fornendo loro una base solida per la crescita personale.
In seguito, ho fondato e gestito un’azienda per cinque anni, un’esperienza che mi ha fornito competenze fondamentali nella gestione di team, strutture e dinamiche aziendali.
Nel 2020 ho intrapreso una nuova sfida trasferendomi a Doha, dove ho avuto l’opportunità di sviluppare l’area di psicofisiologia all’interno del dipartimento Football Performance & Science presso Aspire Academy.
Qui ho lavorato a stretto contatto con atleti e staff, crescendo sia a livello personale che professionale grazie all’ambiente interculturale e allo scambio continuo con realtà diverse e stimolanti.
Infine, sono co-fondatrice dei progetti MaledettoHpv e Krisalidi, iniziative nate in collaborazione con la Dott.ssa Roberta Corti, biologa ed esperta in medicina funzionale. Questi progetti sono dedicati alle donne e si basano su un approccio integrato, in cui corpo, mente e anima lavorano in sinergia per promuovere il benessere individuale.
Lavoriamo sulla donna sia come individuo nella sua interezza sia come parte attiva di un ambiente e delle relazioni che la circondano, favorendo una crescita armoniosa e completa. Attraverso questo percorso, ogni donna può riscoprire il proprio potenziale e costruire una vita piena di significato, supportata da un equilibrio profondo e dalla consapevolezza di sé.
La mia Filosofia Operativa
Il mio approccio si fonda sulla consapevolezza che viviamo in un ambiente meravigliosamente complesso, ricoprendo ruoli diversi: in famiglia, al lavoro e nella comunità.
Le relazioni sono la base della nostra crescita e del nostro benessere, ma per costruirle è fondamentale partire dalla conoscenza di sé. Senza questa consapevolezza, creare legami che ci diano sicurezza, dare il meglio di sé o affrontare con equilibrio i vari contesti della vita diventa una sfida difficilmente superabile.
Il percorso che propongo segue una progressione chiara e mirata:
Comprendere il corpo
Il percorso inizia dal corpo: impariamo a riconoscere segnali, sintomi e reazioni che spesso ignoriamo. Il corpo ci offre continuamente informazioni preziose, utili per sviluppare una consapevolezza più profonda. Capire perché il corpo reagisce in un certo modo e imparare a considerarlo un alleato è il primo passo per costruire una base stabile.
Connessione tra corpo e mente
Esploriamo quindi il legame tra corpo e mente e come si influenzano reciprocamente. Questo ci aiuta a sviluppare risposte emotive più equilibrate e a gestire meglio lo stress. Trovare risposte chiare a domande come “Chi sono? Cosa posso fare per cambiare? Quali abilità richiede questa situazione?” rafforza le basi necessarie per affrontare relazioni e impegni.
Interazione con l’ambiente
Una volta raggiunta questa stabilità interiore e consapevoli del nostro ruolo attivo nelle dinamiche che ci circondano, possiamo costruire relazioni e ambienti che ci sostengano e ci facciano sentire al sicuro.
I Risultati che si ottengono
Sul piano personale e nei ruoli di leader, genitori, amici o colleghi, creiamo un ambiente di crescita continua, dove le sfide si trasformano in opportunità di cambiamento.
Quando il nostro sistema nervoso si sente al sicuro, possiamo guardare al futuro con fiducia, senza essere frenati dalle difficoltà del presente, esprimendo così appieno il nostro potenziale.